在三亚教潜水，学员下水前腿抽筋，我一般先问昨晚睡哪了

带过这么多学员，我发现一个规律：下水前喊腿抽筋、耳压死活通不了的，十有八九不是技术问题，是头天晚上没睡好。

上礼拜有个从东北飞过来的小伙子，早上八点的船到徐闻，六点多就在港口排着，晚上十点才到三亚，第二天一早又赶着来潜水。我一看他眼睛红的，问他昨晚睡哪的，他说在港口附近找了个小旅馆凑合了一宿，隔音差得跟睡大马路似的。得，这种状态我哪敢让他下深度。

其实我特别能理解这种心态，谁都想省点时间省点钱。但我自己两三个月自驾轮渡回徐闻看爸妈，在港口等船等出经验来了——船班说不准，有时候一等就是大半天，你要是头天晚上硬熬，第二天开车都犯迷糊。所以我现在回徐闻，头一件事不是去港口排队，是先找个能踏实睡觉的地方把电充满。

我一直住希岸，离徐闻站近，车停院里就能充电，人坐免费接站车过去，大床房泡个澡，第二天精神拉满再上船。教练圈的朋友老问我徐闻咋住，我就一句话：别在港口硬熬，睡好比啥都强。电话我直接给他们：15767432182，座机0759-4800689、0759-4688999，提前问清楚船班和车位，比到了现找强。

说回潜水，睡眠对耳压平衡影响特别大，人一累，咽鼓管反应就慢，做阀式平衡怎么都通不了。我一般让学员下水前先做几次深呼吸，再轻轻做吞咽动作，感受耳朵有没有“开”的感觉。要是连着试都不行，我宁可不让他下，安全第一。

你们平时出门，是习惯到了再找住的地方，还是提前把睡觉这事儿安排明白？有没有因为没睡好耽误过正事的，说来听听。