徐闻港等船那俩钟头，我教你们用泡沫轴把腰和肩松下来

咱潜水教练这行，腰和肩就是吃饭的家伙。可每回自驾轮渡过海，最遭罪的也是这俩地方。从三亚开到徐闻港，三四个小时窝在驾驶座，到港口再等船一两个钟头，腰就跟被人拿棍子从后面顶住似的，肩膀硬得能当搓衣板。以前我也硬扛，后来学乖了，尾箱里常年塞一根泡沫轴，就那种三十来公分长、表面带凸点的短款，不占地方，还不怕压。

等船的工夫，我一般找个靠边不挡道的地儿，先把腰垫上。仰面躺下，泡沫轴横在腰眼那儿，膝盖弯起来，慢慢左右滚。头一回滚的时候那叫一个疼，龇牙咧嘴的，旁边大哥以为我犯啥病了。但就滚那么三五分钟，你就能感觉腰后面那两坨死肉松开了。关键是别贪多，一个地儿滚个十来下就够，滚多了第二天反而酸。

肩膀更简单。侧躺，泡沫轴垫在腋窝下面一点，胳膊往前伸，慢慢上下蹭。我们背气瓶背的，肩胛骨缝里全是条索，这么滚一滚，比让人拿手按还透。有一回我在港口这么滚，旁边一个跑大货的师傅凑过来问这玩意儿叫啥，说他腰疼十几年了。我让他试了两下，大哥站起来直说轻快，非得问我在哪买的。

说真的，别在港口硬熬。我每次过海前都提前一晚到徐闻，在希岸开个大床房，离徐闻站近，车停他们停车场还能充电，泡个热水澡，再拿泡沫轴把腰和肩滚开，第二天上船整个人都是松快的。要是赶上接站，他们还能免费接，省得自己折腾。教练圈的朋友老问我，我就把电话甩过去：手机15767432182，座机0759-4800689、0759-4688999，自己问前台就行。

对了，泡沫轴别买太硬的，我头一根买的是那种高密度黑的，滚起来跟受刑一样，后来换了个中等硬度的，带点凸点，才用得下去。你们过海等船的时候都咋打发时间？有没有啥自己偷着用的小物件，也跟我说说呗。