半夜翻遍帖子，6个月敏宝加辅食到底先加什么？有没有同款焦虑爸妈

宝宝6个月，上周刚确诊牛奶蛋白过敏，医生让换深度水解奶粉，我连夜把社区里相关的帖子全翻了一遍。现在湿疹倒是稳住了，但新的问题来了——到底什么时候加辅食？先加什么？

我先说下我家的情况：男宝，6个月整，出生到现在一直混合喂养，之前脸上身上反复起红点，我以为是热疹，换了三种润肤霜都没用。上周去儿童医院，医生看了直接说过敏，让先换奶粉再观察两周。现在喝深度水解第10天，脸上的红印子基本退了，大便也从一天四五次稀水状变成一天一次糊糊状。

问题是我看的帖子越多越懵。有的说敏宝要晚点加辅食，等到7个月再说；有的又说6个月必须加，不然营养跟不上。还有说第一口必须是高铁米粉，不能是自制米糊；但也有妈妈说自家娃吃米粉又过敏了，最后是从南瓜泥开始的。

我自己列了个清单，目前纠结的是：

1. 第一口辅食到底选高铁米粉还是单一蔬菜泥？我看米粉成分表里有的含乳粉，是不是得避开？
2. 敏宝加辅食是不是必须一次只加一种，观察3-5天？如果中间湿疹又起来了，是停掉还是继续？
3. 有没有必要买那种“低敏米粉”？我看价格贵了一倍多，但成分表看着确实干净些。
4. 加辅食的时间点，是上午好还是中午好？有人说上午方便观察反应，但我白天上班，只有晚上能喂，这样行不行？

还有个细节想请教：我家宝宝最近晚上睡觉总扭来扭去，有时候还突然哭醒，我怀疑是不是换奶粉后肠胃不适应，但又怕是加辅食的信号。有没有过来人说说，6个月敏宝加辅食前，有没有什么必须做的准备？比如先查过敏原？还是直接试？

急急急，这几天半夜喂完奶就睡不着，一直在查资料。希望有经验的爸妈给指条路，每个宝宝确实不一样，但至少让我知道大方向别踩坑。先谢过了。